KRAFT & REGENERATION ~
KRAFT & REGENERATION ~ TEXT: PETER REGLI I BILDER: DIANA FRY ~ Zwei Dinge, die eine Symbiose eingehen. Ohne Regeneration nützt (leider) auch das beste Krafttraining herzlich wenig. Es gibt gute Gründe, nicht zu fragen «Wie viel soll ich trainieren?» sondern «Wie viel Erholungszeit steht mir zur Verfügung?» Das im Magazin-Motto «Tatkraft» enthaltene Wort «Kraft» ist das Lebenselixier schlechthin. Ohne Kraft passiert im Leben gar nichts. Umso wichtiger, diesem Aspekt genügend Beachtung zu schenken. Dabei ist es wie mit dem Zähneputzen – niemand macht es gerne, aber alle tun es. Mit 2 x 30 Minuten Krafttraining pro Woche verbessert sich die Lebensqualität deutlich. Eines sollte man trotz allfälliger Euphorie nicht vergessen – kräftig werden Sie nicht beim Training, sondern in der Erholungsphase zwischen den Trainings. 1 Im Kompetenzzentrum für Gesundheit «Aquafit» Sursee lassen sich die beiden Elemente bestens verbinden. Im modernen Trainingsbereich 2 lässt sich ein gutes, funktionelles Muskeltraining unter fachkompetenter Anleitung durchführen. Die Anlage bietet alles, was notwendig ist – moderne Kraftgeräte, einen gut ausgestatteten Freihantelbereich und viel Platz für funktionelles Training. Damit sind Rückenschmerzen passé und generell steigert sich die Lebensqualität. 2
3 So nebenbei machen Sie die bestmögliche Verletzungsprävention und schützen Ihre Gelenke. Gute Gründe, diese 2 x 30 Minuten zu investieren. Der Return on Investment ist für Ihre Gesundheit enorm hoch. Worauf warten Sie noch? Optionen dazu wählen Sie zusätzlich für den optimalen Nutzen. Ob mit Massage, Sauna oder im Bad, lassen Sie die Seele baumeln. ≈ www.aquafit.ch Damit das Training seine Wirkung entfalten kann, verfügt das Aquafit über eine schöne Wellnessanlage 1, wo man den Gedanken nachhängen und der Körper das Training verarbeiten kann. Der Nutzen des Krafttrainings stellt sich letztlich durch Entspannung und Erholung ein. Saunieren bringt dabei zusätzliche Effekte für das Immunsystem, im Winterhalbjahr besser als jede Vitamin- C-Brausetablette. Ideal dazu passt eine Sportmassage 3, welche die Erholung zusätzlich unterstützen kann. Die Muskeln werden gelockert, um für das nächste Muskeltraining bereit zu sein. Dabei kann man so richtig abhängen und nicht selten schläft man dabei sogar ein. Das Aquafit Sursee bietet alles, was es braucht, um mit viel Tatkraft seine Lebensqualität zu verbessern – mit nur 2 x 30 Minuten pro Woche. Die Entspannungszeit und die
